أعراض ارتفاع ضغط الدم والعلاج الفوري

بواسطة : ليلي جبريل + -
أعراض ارتفاع ضغط الدم والعلاج الفوري

ما هو ارتفاع ضغط الدم

هو مقياس قوه ضخ الدم ضد جدران الاوعة الدموية حيث يتم ضخ الدم فى الشرايين التى تشمل الدم فى جميع اجزاء الجسم وارتفاع ضغط الدم من اخطر الامور.

 

فهو يساعد ان القلب يعمل بشدة ويساعد ذلك في تصلب الشرايين و السكته الدماغية وقصور في القلب و امراض في الكلى.

 

 

اسباب ارتفاع ضغط الدم

العديد من العوامل والظروف قد تلعب دورا في اسباب ارتفاع ضغط الدم ومنها الأتي-

 

  • التدخين بجميع الوسائل المتاحة.
  • نقص الحيويه عند المصاب و قلة النشاط البدني.
  • قصر التواجد الملح في الطعام.
  • شرب الكحول بكميات وفيره.
  • الضغط العصبي عند الانسان.
  • الفرق في زياده الوزن والسمنه.
  • لعده اسباب وراثيه.
  • انقطاع التنفس اثناء النوم بالليل.
  • اضطرابات الغده الدرقيه والكظريه.
  • امراض الكلى المزمنه.
  • الشيخوخه وكبار السن.
  • الاشخاص المعرضون لارتفاع ضغط الدم الدائم.
  • الاشخاص الذي يعانون من قله النشاط والحيويه و الكسل.
  • الاشخاص الذين يشربون الكحول بفرط شديده بكميات وفيره.
  • الاشخاص الذين يتناولون الكثير من الاطعمه التي تحتوي على مواد دهنيه و اكبر كميات كثيره من الملح.
  • كبار السن و الشيخوخه ومن تزيد اعمارهم عن 35 عاما.
  • بعض السيدات الذين  يستعملون حبوب منع الحمل.

 

 

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

  • التشخيص المبكر لضغط الدم المرتفع استشاره الطبيب على العلاج.
  • اجراء الفحوصات اللازمه.
  • تجنب العصبيه والتوتر.
  • الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.
  • الاقلاع عن التدخين بشكل مباشر.
  • اذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد عليه بفقدان الوزن.
  • القيام ببعض التمارينات  العاديه مثل المشي السريع على الاقل يوميا.
  • التقليل من نسبه الملح المضافه للطعام.
  • تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان قليله الدسم.

 

 

علاجات فوريه لارتفاع ضغط الدم

  • التنفس
    من الممكن ان تتنفس ضبط وعمل بعض التمرينات الخفيفه مثل اليوجا او الجلوس على مقعد مريح جدا.

 

  • العصفور
    يحتوي على ماده الكركمين التي تعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحه الانسان و قلبة.

 

  • اللوز
    يحتوي على كميه كبيره من الدهون المشبعه التي تقلل من نسبه الكولسترول و تعمل على خفض الدم.

 

  • الفلفل الاحمر
    من اسرع الوجبات التي تعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع فهو له قدره كبيره على توسيع الشرايين ومن الممكن ان تخلط معلقه صغيره من الفلفل الاحمر و القليل من العسل الطبيعي في كوب ماء فاتر و شرب الوصفة.

 

  • الكاكاو
    له قدره كبيره و هائله على تنظيم افرازات هرمون التوتر و يعمل على تقليل ضغط الدم لاحتوائه على ماده الفلافونويد,

 

  • رياضه المشي
    ينصح بممارستها نصف ساعه يوميا.

 

  • الشاي
    من الممكن ان تتناول 4 اكواب من الشاي يوميا لتقليل ضغط الدم وعدم ارتفاع معدل نبضات القلب.

 

  • الثوم
    له فاعلية على انخفاض ضغط الدم عند تناوله طازجا او الحصول على المكملات التي تحتوي على الثوم.

 

  • جوز الهند
    فهو يحتوي على كميات كبيره من الكالسيوم المغنيسيوم في دور كبير في علاج ضغط الدم الانقباضي.

 

  • الوقوف في اشعه الشمس
    عند التعرض لاشعه الشمس فهذا يساعد على انضباط ضغط الدم بشكل عام.

 

 

أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم

  • السمسم
    من المعروف ان زيت السمسم يحتوي على مضادات الاكسده للاضافه الى احتوائه على فيتامينات وقد يساعدك على التحكم في مستوى ضغط الدم.

 

  • الرمان عصير الرمان
    و تناول الرمان حبات فاكهه يساعد على انخفاض ضغط الدم الرمان يحتوي على المواد المضاده .للاكسده ويساعد على تخفيف تصلب الشرايين ويساعد على تدفق الدم.

 

  • الفجل
    من المهم تناول اوراق الفجل طازجه الفجل عامل قوي على التاثير على مستوى الملح في الجسم.

 

  • بذور الكتان
    يحتوي على الاحماض الامينيه التي تعمل على خفض معدلات ضغط الدم في الجسم.

 

  • الطماطم
    تساعد على تقليل الكولسترول السيء و خفض ضغط الدم.

 

  • الريحان
    وهو عامل قوي ايضا في انخفاض ضغط الدم المرتفع.

 

  • نبات المورينجا
    يحتوي على كميات كبيره من البوتاسيوم الموجوده في الموز الذي يؤدي الى انخفاض ضغط الدم بشكل عادي وطبيعي.

 

  • الشيكولاته السوداءا
    داكنه اللون مساعد قوي على انخفاض ضغط الدم وتعمل على تقليل الخطر من اصابات المشاكل الصحيه المتعلقه بالاوعيه الدمويه.

 

  • الشوفان و الكرفس
    يساعدان على تحسين عمليه الهضم وبالتالي الحفاظ على الصحه و حيويتهاونشاطها.

 

  • الثوم
    ايضا لمن يعانى من ارتفاع فى ضغط الدم الانقباضي.

 

 

 

381

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان