أعراض الاكتئاب أسبابه والوقاية منه

بواسطة : ليلي جبريل + -
أعراض الاكتئاب أسبابه والوقاية منه

ما هو الاكتئاب

الأكتئاب نوع من أنواع الامراض التى تسبب حزن شديد للانسان ,وهو مرض منتشر وكثيرا ينتج مرض الاكتئاب بسبب نقص التغذية السليم ,ونقص او عدم توازن بالمواد الكيميائية المتواجدة بمخ الانسان والجسم كلة وسوء التغذيه يؤدى الي الاصابة بالاكتئاب.

 

نقص فيتامين ب الذى يعرف باسم البيوتين المركز يسبب ايضا فى حاله اكتئاب ومشاكل نفسية وعصبية شديدة والحالات النفسية تتسبب ايضا فى امراض الجلد والتساقط الشعر ,والكتئاب يساعد على التعرض لمرضي القلب ويسبب بخلل فى جهاز المناعة.

 

كلما زاد الشخص المصاب بالاكتئاب مرضه لفترة طويله بدون علاج  ,زاد وضع صحته سوء وقلت فرصته للشفاء من المرض وممكن الممكن لاسف الشخص الذى يعانى من لاكتئاب توئدى الي الانتحار  او الي مشاكل اسرية شديدة.

اسباب الاكتئاب

  • الامراض العضوية مثل علاجات الضغط وقرحة المعدة وغيرها من الامراض.

 

  • الاضطرابات الشخصية,أكثر الناس التى ممكن تتعرض لمرض الاكتئاب هما اصحاب الشخصيه الغير متزنة  و الشخصة الوسواسية المتشددة والغير مرنة.

 

  • الشخصيات الهستيرية التى تتحكم به الانفعالات  وتقلب المزاج.

 

  • ظرف الحياة الصعبة,فوجود مشاكل فى الاسره او وفاة شخص غالي  او فقدان العمل او مشاكل ماليه او تدهو الصحة عليك او صعوبات الحياه التى نمر بها فالحياة لا تجرى على سفينة مستقرة.

 

  • عوامل التربية الاسرية, فأكثر من يصيب بالكتئابات هم ابناء الضغط الاسرى فالطفل عند مشاهدتة اباة او والدتة فى مشاكل وتفكك اسرى يسبب للطفل عدم اتزان وعدم ثقة ,والاكتئاب والتشاؤم والحساسية المفرطة.

 

  • العوامل الوراثية ,عندما تكن الاسرة مصابة بالاكتئاب فالابناء يورث المرض.

 

 

أعراض الاكتئاب

  • قله الشهيه او الانفراط فى تناول الطعام.
  • قلة النوم اوالنوم العميق الذى لا يحب الانسان الصحيان منه  ويهرب بالنوم.
  • عدم وجود الرغبة فى التعامل مع اى شي.
  • فقدا الرغبة فى ملذات الحياة.
  • العزلة وحب الوحدة والاطواء ,وكثرة التفكير السلبي.
  • قله الحركة والشاط الجسمانى.
  • تأنيب الضمير والشعور بالذنب ولوم الفس على اشياء لا تستحق.
  • التشاؤم والعقد واظر الي الامور بنظرة السواد.

 

 

انواع الاكتئاب

الاكتئاب والحزن الشديد,ويعتبر من اخطر انواع الاكتئاب لانه يكون مصاحب للهوس والجنون فى بعض الاحيان ,ويؤدى الي حصول خلل فى وظائف ويؤثر على العقل والزهن فمن الممكن سماع اصوات ليست موجودة ويخلق لنفسة افكار اضطهادية ويسمى هذا المرض ايضا بالوجدانى ثانى القطب.

 

ويؤدى  احيانا للانتحار الحزن االطبيعى المؤقت عندما يفقد الشخص شخص عزيز الي قلبة فانه يصيب بالاكتئاب المؤقت ولكن بعد فتره يرجه الشخص الي حياتة الطبيعية كمان كان أكتئاب ضيق النفس الطبيعى هذا النوع من الاكتئاب لا يحتاج الي طبيب نفسي ولا علاج فالشعور بالاكتئاب عند الانسان فى هذة الحاله يكون بدافع سبب معين ويزول فى خلال دقائق او ساعات.

 

اكتئاب اضطرابات التكيف فقد من الممكن اصابة الشخص بمرض الاكتئاب فى هذة الحالة يكون بسبب فى تغيير حياته لمدة لا تقل عن اسبوع واكثر ويرجع لحياتة الطبيعية فى حالات الاكتئابات الحادة ممكن العلاج منها وتفادى مشاكلها فى اول المرض.

 

 

العلاج النفسي للاكتئاب

  • يجب تحسين القدره الفكرية والاسرية والاجتماعية والسلوكية للمريض.
  • مصحات ومدارس العلاج النفسي ,مثل المدرسه التحليلية والعقلانية.
  • العلاج السلوكى ,يجب القيا م بتحويل السلوكيات الاكتئابية الي سلوكيات أكثر ايجابية.
  • العلاج المعرفى ,هذا العلاج يقوم على تغير مفهوم الخاطئه عند الانسان بمفاهيم اكثر تجاوب وايجابية.

 

 

العلاج الطبي

 

  • يعتتبر العلاج الدائى امنا جدا على مريض الاكتئاب ولكن ينصح بزيارة الطبيب النفسي او استشارى نفسي لاخد العلاج الصحيح لكل حالة حتى لا يؤدى الافراط فى تاول الادوية الي الادمان.

 

  • عند استشارة الطبيب يستمر المريض بالعلاج سته اشهر حتى اذا كان تم شفاؤة قبل المدة فلابد تكميل كورس العلاج كامل.

 

 

مضاعفات الاكتئاب

  • القلق
  • الانتحار.
  • الادمان على مواد مخدرة.
  • الامان على شرب الكحولات.
  • امراض القلب وامراض كثيرة جدا.
  • مشاكل وتفكك فى الاسرة.
  • مشاكل متعددة فى العمل وتؤدى الي فصلة من العمل.
  • عزله اجتماعية.
  • صعوبات الحياة الزوجية.

 

 

الوقاية من الاكتئاب

  • التحكم فى الفس والسيطره بشكل تام على الانفعالات والتوتر.
  • رفع مستوى التقدير الذاتى ,وورفع مستوى البهجة ةالسرور عند الانسان المكتئب.
  • الدعم الكامل من قبل جميع الاصدقاء وجميع الاقارب.
  • عدم تواجد الشخص المصاب بالاكتئاب فى اماكن بمفردة حتى لا يصيب بالاكتئاب مرة اخرى.

 

 

147

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان