أعراض الاكتئاب وعلاجة والوقاية منه

بواسطة : سالي يحي + -
أعراض الاكتئاب وعلاجة والوقاية منه

ما هو الاكتئاب ؟

أصبحنا في عصر تتسارع فيه الأشياء وتتقدم بسرعة كبيرة أحياناً يعجز الإنسان عن فهمها واللحاق بها، هذا العصر تشتد فيه المنافسة في كل شئ للحصول علي أبسط الأشياء وهذا قد يدفع الإنسان للإصابة ببعض الضغوطات ومشاعر الحزن والكآبه .ولكن هل أي شعور أو حاله يدخل بها الإنسان تصنف كإضطراب نفسي ؟ الإجابه لا ، طالما أن حيات الإنسان ما زالت تسير بشكل طبيعي ولكن في حالة إذا ما فقد الإنسان قدرتة علي القيام بأبسط المهام اليومية وفقد رغبتة في رؤية أصدقائة وكذلك الذهاب لعمله وفقدت الحياة بالنسبه له معناها هنا يصبح علي الفرد أن يعرف أنه بصدد مواجة ما يسمي الإكتئاب .

الاكتئاب عالمياً

إستنادا إلي إحصائيات منظمة الصحة العالمية هناك حوالي 322 مليون شخص حول العالم يعانون من هذا المرض النفسي وهذا رقم كبير جدا . والسؤال الأكثر أهمية والذي يجعل الكثير من الأفراد لا يفهمون ماهية مرض الإكتئاب ولا كيفية التعامل معه والتعافي منه ، هل الإصابة بهذا المرض له علاقه بنقص الإيمان عند الأفراد ؟ يشخص الأطباء النفسين الإكتئاب بأنه خلل وظيفى فى الدوائر العصبية بالمخ ويكون المتسبب فيها تغيرات بالمواد الكيميائية الموصلة بين الأعصاب في حاله الإكتئاب تكون مادة السيروتونين ووفقا لهذا لا علاقه بين الإصابة بهذا المرض النفسي ونقص إيمان الفرد ولكن لا يمكن إغفال أهمية الجانب الروحاني الديني في حياة الفرد فهو يمكن أن يمثل عامل وقائي من الإصابة بالمرض لكن هذا ليس معناه أن إصابه الفرد بالإكتئاب يعني نقص إيمانة.

أعراض الاكتئاب

يمر كل فرد منا بشعور الحزن ولكن إن إستمر هذا الشعور لأكثر من أسبوعين لابد من متابعه طبيب مختص .ومرض الإكتئاب كأي مرض عضوي أخر له أعراض إذا لاحظت أحد من المقربين يمر بها مد له يد العون وهي كالآتي

  • إضرابات الشهية (إما بكثرة تناول الطعام – أو قلة تناولة)
  • إضرابات النوم ( الأرق أو الافراط في النوم)
  • القلق
  • قلة التركيز
  • التردد وعدم القدرة علي إتخاذ أبسط القرارات الحياتيه
  • الاحساس بالذنب
  • اليأس
  • الأفكار السلبية
  • فقد الرغبه في القيام بأمور الحياه العادية
  • قد يردد الفرد بأنه يشعر باللاشئ

طرق علاج الاكتئاب

يتم تقسيم علاج الاكتئاب الى أكثر من طريقة وهذا ما يتم تحديدة قوة التحكم فى المريض وعلينا التأكد أن جميع الحلول للاكتئاب هي مسالة تحتاج الى وقت وتختلف المدة بين شخص والاخر ولكن هذة هي خطوات أوطريق العلاج الكامل للاكتئاب ومنها .

  • العلاج الشخصي وهو الذي يقوم به المصاب بالاكتئاب حتي يستطيع الخروج من هذه الحاله وهذا الحاله تعتبر أول مراحل الاكتئاب والتى أثبتت البحوث العلمية أن الابتسامة تستطيع القضاء على الأكتئاب لانها تقوم بتغذية المخ بالدم فيعطي النفس حالة كبيرة من الهدواءو البهجة.و أيضاً الصداقة تعتبر مساهم كبير فى علاج الاكتئاب والتى أثبتت أحدي البحوثات أن الصداقة تقي و تقوم بعلاج حالات الاكتئاب فالصداقة تقلل كثيراً من الأجهاد والاكتئاب .التخلص من المشاعر للعزلة وهي من أهم الخطوات للوقاية وعلاج الاكتئاب لان العزلة تعتبر من أهم المخاطر للاصابة بالأكتئاب وهذا ما يوصي به أغلب الأطباء النفسيون لما تسببه العزله من مشاكل واضطرابات نفسية كبيرة.
  • العلاج بالحوار وهو العلاح الذي يتلقي فيه المصاب بالأكتئاب المساعدة من المتخصصين وهذا فى المعتاد يكون فى الحالات المتوسطه و الحالات المتأخرة من حالات الاكتئاب فمن أولي الخطوات فى علاج المشاركة هو الاستماع الى المصاب عن طريق المتخصصين فى العلاج بالحوار وهو من سيقوم بعمل الحوار مع المصاب و الوصول الى أهم النقاط التى أدخلت المصاب فى هذه الحاله وهذا العلاج يعتبر أهم نقظه فى علاج الاكتئاب.
  • العلاج بالعقاقير العلاج بالعقاقير يعتبر أصعب الطرق لانها لا تأتي بالتحسن مع جميع المصابين بالأكتئاب هذا و ان لها الكثير من الاعراض الحانبية والتى توأثر سلبياً على المصاب وقد تستغرق العقاقير من أسبوعين الى أربعة أسابيع حتي يتم ظهور مفعولها وهذا بالتأكيد لا يتم الا عن طريق الطبيب المتخصص ولا تقوم بأخذ أي علاج يخص الأكتئاب لمجرد وصفه أو نقلاً عن أحد لان جميع الاعراض الجانبية التى يتسبب فيها هذه العقاقير لها تأثر سلبي بطريقة كبيره على المصاب.
  • العلاج بالضوء يتم العلاج بالضوء وهو من أثبت الكثير من النجاحات فى حالات الأكتئاب و التى يسلط مربع الضور بقيمة ” 10000 لوكس” الذي يحتوي على ضوء الفلورست الابيض مغطاى بمناع للاشعة البنفسجية ويجلس المصاب امام هذا الربع بعيون مفتوحه ” مع العلم انه لا ينبغي ان ننظر مباشرتاً الي النور” و تأخذ الجلسة ما بين 10 – 15 دقيقة و تتقدم تدريجياً الى 30 – 45 دقيقة للمصابين اللذين يتحسنون على هذه الطريقة فى العلاج .
  • العلاج بالصدمة الكهربائية هذه الطريقة تكون من أصعب الطرق لعلاج الاكتئاب وهي لها تأثير كبير على الدماغ ومن الممكن أن تتكرر الصدمات الكهربائية الى ثلاث مرات فقط ولا يمكن زيادة الصدمات بعد هذا العدد .

تحليل الاكتئاب

وأخيرا ًالمرض النفسي ليس شيئا يدعو للخجل أو يوصم الإنسان فالنفس البشريه ضعيفة كما وصفها الله عز وجل ” وخلق الإنسان ضعيفا “. بل إن هذا جزءا ًمن بشريتنا أن نحزن ، ونفرح ، ونتألم، ونتقلب بين شتي المشاعر والحالات ، فلا ينبغي لنا أن نكون أقوياء دائماً ولا ضعاف دائما ًوإنما بين هذا وذاك . وتذكر المرض محنه وإبتلاء فمن صبر كان له أجر صبره وغفر الله له بمرضه .
211

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان