الاضطراب العاطفي الموسمي

بواسطة : مصطفي صلاح + -
الاضطراب العاطفي الموسمي

ما هو الاضطراب العاطفي الموسمي؟

الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو مصطلح قديم للاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) مع النمط الموسمي. إنها حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب  والذي يحدث عادة بسبب التغير الموسمي. الناس عادة ما يعانون من هذا الشرط في فصل الشتاء. وغالبا ما تحدث هذه الحالة في النساء والمراهقين والشباب.

ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي؟

السبب الدقيق لل SAD (MDD غير معروف. يمكن أن تختلف العوامل المساهمة من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في أجزاء من البلاد لديهم ليالي شتوية طويلة (بسبب ارتفاع خطوط العرض) وأقل من أشعة الشمس هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. على سبيل المثال ، يعتبر SAD أكثر شيوعًا في كندا وألاسكا منه في فلوريدا الأكثر سطوعًا. ويعتقد أن الضوء يؤثر على SAD. إحدى النظريات هي أن التعرض المنخفض لأشعة الشمس يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية التي تنظم الهورمونات والنوم والحالات المزاجية. نظرية أخرى هي أن المواد الكيميائية التي تعتمد على الضوء تعتمد بشكل كبير على أولئك الذين يعانون من SAD. كما أن الأشخاص الذين يكون لأفراد عائلاتهم تاريخ حافل بالظروف النفسية أكثر عرضة لخطر الإصابة بالحزن.

ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي؟

في حين يؤثر SAD على الناس بشكل مختلف ، تبدأ الأعراض في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل. ومع ذلك ، من الممكن أن تظهر الأعراض قبل أو بعد هذا الوقت. بشكل عام ، هناك نوعان من SAD: فصل الشتاء وفصل الصيف. أعراض الشتاء تشمل:

  • التعب بالنهار
  • صعوبة في التركيز
  • مشاعر اليأس
  • زيادة التهيج
  • عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية
  • سبات
  • انخفاض الاهتمام الجنسي
  • تعاسة
  • زيادة الوزن

تشمل أعراض SAD في فصل الصيف ما يلي:

  • الإثارة
  • صعوبة النوم
  • زيادة القلق
  • نقص الشهية
  • فقدان الوزن

في الحالات الشديدة ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من SAD تجربة أفكار انتحارية.

كيف يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي؟

يمكن لأعراض SAD أن تعكس عدة حالات أخرى. وتشمل هذه:

  • اضطراب ثنائي القطب
  • قصور الغدة الدرقية
  • عدد كرات الدم البيضاء

قد يوصي الطبيب بإجراء عدة اختبارات لاستبعاد هذه الحالات قبل أن يتمكن من تشخيص الحالة SAD ، مثل اختبار هرمون الغدة الدرقية مع اختبار دم بسيط. سيطرح عليك طبيب أو طبيب نفسي أسئلة عديدة عن الأعراض التي تلاحظها  وعندما تلاحظها لأول مرة. الأشخاص الذين يعانون من SAD يعانون من أعراض كل عام. لا ترتبط عادةً بحدث عاطفي ، مثل نهاية علاقة عاطفية.

كيف يتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمي؟

يمكن معالجة كلا شكلين من SAD مع المشورة والعلاج. علاج آخر ل SAD وقت الشتاء هو العلاج بالضوء. ويشمل ذلك استخدام صندوق إضاءة أو قناع مخصص لمدة لا تقل عن 30 دقيقة كل يوم لتكرار الضوء الطبيعي. خيار آخر العلاج هو محاكاة الفجر. ويستخدم ضوء تنشيط مؤقت لتقليد شروق الشمس ، مما يساعد على تحفيز ساعة الجسم. يجب استخدام العلاج الضوئي فقط تحت إشراف الطبيب وعلى الأجهزة المعتمدة. مصادر أخرى للضوء  مثل دباغة سرير ولكنها ليست آمنة للاستخدام. يمكن أن تساعد عادات نمط الحياة الصحية أيضًا على تقليل أعراض الحزن. يمكن أن تشمل هذه:

  • اتباع نظام غذائي صحي مع البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات
  • ممارسه الرياضه
  • نوم عادي

بعض الناس يستفيدون من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. قد تشمل هذه الأدوية مثل فلوكستين (بروزاك)  تحدث إلى طبيبك حول أي دواء قد يكون الأفضل لعلاج الأعراض.

متى يجب علي طلب المساعدة الطبية؟

إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بـ SAD ، فاطلع على طبيب أو طبيب نفسي. إذا كان لديك أفكار حول الرغبة في إيذاء نفسك أو الآخرين ، أو الشعور بأن الحياة لم تعد تستحق العيش عليك التماس الرعاية الطبية الفورية أو الاتصال بخط النجاة الوطني لمنع الانتحار.
44

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان