تخلص من العطش في رمضان

بواسطة : Nahla Elsandoby + -
تخلص من العطش في رمضان

شهر رمضان

شهر رمضان هو الشهر التاسع من التاريخ الهجري وهو شهر التقوى والغُفران وفية يمتنع المسلم عن الطعام وذلك لتأدية فريضة الصيام طوال هذا الشهر الكريم، والطبيعي أن الكثير منا يشعرون بالعطش والجوع طوال ساعات الصيام. خاصة وان شهر رمضان غالباً ما يأتي في فصل الصيف مع شدة الحر وذلك يكون سبباً في الشعور بالعطش الشديد ولكن المسلم المؤمن يتغلب على هذا العطش ويتميز في صيامه وذلك لأن لا يجوز الإفطار في هذا الشهر الكريم.

التخلص من عطش رمضان

هناك بعض الطرق الطبيعية السهلة التي يمكن من خلالها التخلص من حالة الشعور بالعطش الشديد طوال ساعات صيام الشهر الكريم التي تبدأ من الفجر وحتى المغرب، وفي موقعنا مجالات سوف نوضح لكم بعض الطرق الأساسية للتخلص من الشعور بالعطش.

  • ضرورة تناول الخضروات والفواكه الطازجة أثناء السحور وخلال ساعات الليل قبل موعد أذان الفجر حيث تحتوي الخضروات والفاكهة على نسبة من المياه والألياف التي تُساعد في التخلص من الشعور بالعطش.
  • تناول طبق السلطة أثناء الفطار لإحتوائها على كمية من الألياف الغذائية.
  • الابتعاد عن الأطعمة التي بها نسبة من التوابل والأملاح حيث أنها تكون سبباً كبير في الشعور بالعطش الشديد مثل المخللات فيجب تجنبها نهائي خاصة في وجبة السحور التي تسبق بدء الصيام.
  • تناول فاكهة البطيخ بكميات كبيرة كوال أيام الصيام.
  • تناول ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً.
  • الحرص على الاستحمام بالماء الفاتر يومياً لأنها تُساعد على بقاء الجسم رطب.
  • الإكثار من تناول العصائر يومياً.

التخلص من العطش في الصيام

  • محاولة البقاء والجلوس في أماكن رطبة أو في التكييف لحصول على جسم رطب.
  • الابتعاد عن الشمس في النهار حتى لا يتم الشعور بالعطش.
  • عدم بذل مجهود خلال ساعات الصيام.
  • النوم لساعات مناسبه يومياً.
  • عدم التبكير في السحور.
  • تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال ساعات الصيام.
  • الاستحمام بالماء البارد للشعور بالانتعاش.
  • أرتداء ملابس قطنية فضفاضة ذات ألوان فاتحة.
  • تناول الخيار في السحور حيث يوجد به نسبة من المياه.
173

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان