خطوات رجيم الماء بدون أضرار

خطوات رجيم الماء بدون أضرار
بواسطة : محمد والي + -


 

رجيم الماء

مصطلح جديد لا يعرفه الكثير من الأشخاص ولكن قديما كانت الماء توصف مع بعض المكونات مثل الليمون وبعض الأحيان ينصحون بالماء الدافئ مع الليمون لأنه يرطب المعدة ويقوم بحرق السعرات الحرارية داخل أجسامنا ولكن كل هذا ليس له أي معلومات طبية.

 

وكانت وصفات من قبل العطارين ولكن مع تطور التكنولوجيا في الطب وخاصة في الرجيم وظهور أطباء على مستوى عالي من العلم أصبحت تلك الوصفات مختفية تماما في الطبقة الراقية لأن تلك الوصفات القديمة ينتج عنها بعض الأمراض مثل الغثيان والإمساك والإسهال .

خطوات رجيم الماء

وطالما ذكرنا الماء في الرجيم يبقى هو العنصر الأساسي المستخدم في الرجيم بشرب أكواب من المياه يوميا تصل إلى 2 لتر وللماء فوائد كثيرة منها المحافظة على صحة جميع الأجهزة الحيوية والخلايا داخل أجسامنا وهذا مبنى على أسس علمية لأن 60% من كتلة وحجم الجسم هي عبارة عن ماء.

 

ويبدأ حينما نستيقظ ونبدأ يومنا بشرب الماء ثم بعد ذلك شرب الماء بمعدل كل ساعة وقبل أي وجبة والماء تعمل على استرخاء الجسم ويؤدى إلى النوم الجيد بعيدا عن الأرق، والرجيم المائي يحتوى أيضا على السوائل الصحية على هيئة شوربة الخضار المعروفة والغنية بالفيتامينات لاحتوائها على الخضروات والعصائر الفرش قليلة السكريات وشوربة الدجاج واللحم.

وجبات رجيم الماء

أما بالنسبة للوجبات في الرجيم المتبع بالماء لابد من احتواء وجبة الفطور من الزبادي والعسل وعيش التوست والمربى، أما وجبة الغذاء نبدأ بطبق من الشوربة سواء الخضار أو اللحمة أو الدجاج ،والعشاء ثمار فاكهة مع الزبادي والخيار ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة.

 

واستخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون كذلك عنصر البروبايوتك الموجود في الألبان يعتر مفيد جدا فى الرجيم وهو يساعد في مقاومة الطعام الدسم .

فوائد رجيم الماء

ولأن البعد عن الماء أحيانا يعد أمرا خطيرا للجسم لأنه يؤدى إلى الجفاف وجعل الجسم كتلته سميكة ويقلل من كفاءة عضلة القلب فالماء يساعد القلب على جريان الدم وشرايين الجسم لسرعة القضاء على السعرات الحرارية.

 

وبذلك التخلص من الدهون الزائدة في الجسم فولا الماء لأصبحا أجسادنا مليئة بالأمراض فلابد من الابتعاد عنها.

29

رأيك يهمنا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *