علاج احتكاك الركبة

بواسطة : تحت المراجعة + -
علاج احتكاك الركبة

علاج احتكاك الركبة

  • احتكاك الركبة يعرف بين الناس بأنه حدوث التهاب في مفصل الركبة ويكون هذا المرض من أحد أشكال التهاب المفاصل والتي تنتشر بشكل كبير لأنها تصيب الشباب ولكن في بعض الحالات يظهر عند  التقدم في السن وتحديدا بعد 45 سنة حيث تسبب التهاب مفصل الركبة في ضعف الغضروف الذي يكون الفاصل بين مفصل الركبة والذي يتسبب في حدوث احتكاك بين عظام الرقبه يتسبب في الاحساس بالالم او عند وجود خشونة أو انتفاخ بالإضافة إلى حدوث نوبات عظمية والتي تكون السبب في ضعف الحركة.
  • يعتبر احتكاك الركبة من أكثر الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان و تظل معه طوال حياته ولكن يمكن تخفيف هذه الأعراض من خلال بعض العلاجات التي تعمل على تقليل الألم و تساعد المصاب على عمل وظائف اليومية

التمارين الرياضية لعلاج احتكاك الركبة

يتم ممارسة بعض التمارين التي تعمل على تقوية وشد الأنسجة الموجودة حول اللعبة من خلال المعالج الفيزيائي وتساعد هذه التمارين على تقوية العضلات الموجودة حول المهبل وبالتالي يمنع حدوث ضرر كبير على الغضروف.

النشاط الحركي

عند عمل بعض الأنشطة القوية تتسبب في زيادة  الألم الموجود في الركبة وبالتالي يتسبب في عدم القدرة على تحريك الركبة بالإضافة إلى تضاعف الألم  لان بعض الأنشطة البدنية تتسبب في زياده حاله المصاب لهذا يمنع ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل الركض  وركوب الدراجة او السباحة التي تتسبب في حدوث ضغط كبير على الركبتين.

الراحة بشكل دائم

حيث يتم أخذ قسط من الراحة دائما لان عادت يظهر الالم عند الصباح او عند ممارسه التمارين الرياضيه وعند الاحساس ببعض الالام الشديده التي لا يتمكن منها المريض من الحركة يجب ان يرتاح وعند استمرار الإحساس بالألم بعد مرور اربع ايام يجب الذهاب الى الطبيب فى الحال.

إنقاص الوزن الزائد

يجب إنقاص الوزن عندما يكون المريض لديه زيادة في الوزن حيث تتسبب بشكل كبير في الضغط على الركبة  بشكل كبير حيث عند تقليل الوزن يساعد في تخفيف الألم الموجود في الركبة.،بعض الكمادات الدافئه والبارده حيث تساعد في تقليل خشونة الركبة والالم بعد الانتهاء من ممارسة التمارين البدنية.
142

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان