فوائد البامية كاملة مع الرجيم

بواسطة : Nahla Elsandoby + -
فوائد البامية كاملة مع الرجيم

ما هي البامية ؟

فوائد البامية كثيرة فهي من الخضروات التي تتمتع بعدد كبير من العناصر الغذائية حيث يوجد بها مجموعة من الفوائد والفيتامينات التي تُساعد في علاج الكثير من الأمراض، فإن البامية بها فيتامين A،B وهذة الفيتامينات يكون الجسم في حاجة كبيرة لها. كما انها غنية بالألياف والبروتينات والكالسيوم وتتمتع البامية بمذاق لذيذ يُشجع عدد كبير من الأشخاص على تناولها وقد نصح خبراء التغذية والأطباء بتناول البامية بكميات مناسبة وبمختلف الطرق واليوم من خلال موقعنا مجالات سوف نوضح لكم فوائد البامية واهميتها.

ما هي فوائد البامية ؟

البامية بها نسبة كبيرة من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة للصحة حيث تُساعد في التخلص من عدة امراض مختلفة وتُعطي الجسم شيء من الطاقة والحيوية وأليكم بعض الفوائد التي سنوضحها لكم  بالكامل يوجد بالبامية نسبة كبيرة من الألياف التي تُساعد على ضبط الجهاز الهضمي وتلين المعدة فهي قادرة على التخلص من الإمساك.

  • الشعر المتواجد في البامية يعمل على تغذية البكتيريا المفيدة بالجسم.
  • تحتوي على فيتامين A الذي يكون له أثر أيجابي على البصر ويُساعد في تقويتة.
  • تُساعد في جعل الجلد رطب وأملس.
  • تحتوي البامية على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة بالجسم.
  • تُعتبر البامية علاج فعال للتخلص من السُعال ونزلات البرد الشديدة.
  • البامية هي المصدر الأساسي للمعادن والحديد والمغنسيوم.
  • تقضي على الربو وضيق التنفس.
  • تحتوي على فيتامين K الذي يكون ذات دور فعال في تجلط الدم.

أستخدمات البامية

الباميه لها أكثر من طريقة في الأستخدام وتناولها طازجة يُعتبر أفضل طريقة يمكن من خلالها الأستفادة بجميع الفوائد والفيتامينات التي توجد بها، والجدير بالذكر أن البامية إذا تم تركها لمدة طويلة يكون من الصعب تناولها حيث تحتوي على مذاق مُر غير مُحتمل. ويجب أيضاً الابتعاد عن البامية ذات اللون الداكن والبقع ويُفضل ان تترك في الثلاجة حتى لا تُفسد وبيمكن أستخدامها بعد ثلاثة أيام من وضعها داخل الثلاجة بدون أي قلق ويُفضل عدم وضعها أكثر من ذلك حتى لا تتعرض لأي سلبيات تدي إلى الضرر بالصحة عند تناولها.

البامية والريجيم

من أكثر فوائد البامية أنها تنتمي الى الخبزيات القديمة جداً و التى تحتوي على سعرات حرارية ضئيلة جداً و هذا ما يجعلها من أفضل المساعدين لمن يتبع نظام غذائي صحي وهذا لانها تتكون من ألياف بكمية كبيرة وهذا يساعد على الاحساس بالشبع وبالأضافة الى انها من الاساس تعطي عدم الاحساس بالجوع. وهذا من أهم صفاتها ومميزتها كما أنها تساعد بطريقة كبيرة جداً فى حرق الدهون الموجوده فى الجسم ومن الطبيعي أن تقوم بتقليل الوزن فى الجسم لهذا تعتبر البامية من أهم المساعدين على الريجيم الصحي و النظام الغذائي السليم وأيضاً يمكنكم عمل شوربة البامية المفضلة والمساعد الاول على عمل الريجيم.

شوربة البامية للريجيم

تساعد هذه الشوربة فى حرق الدهون فى الجسم بطريقة كبيرة و تساعد على الأحساس الكبير بالشبع لمدة كبيره فى اليوم غير انها مفيدة جداً بجميع الفوائد التى تم ذكرها مسبقاُ

  • نصف الكيلو من البامية الطازجة “تم غسلها جيداً”
  • بصلة كبيرة يتم بشرها حتي تكون ناعمة جداً .
  • 8أكواب من المرق ” شوربة الدجاج أو مرق دجاج جاهز “
  • أربع معالق سمن كبيرة
  • نصف كوب من الكزبرة المفرومة ” كزبرة خضراء “
  • فلفل أسود ” نصف معلقة صغيرة ” و علة كبيرة من الملح و الليمون .
  • خمس فصوص ثوم ” مدقوق “
  • ربع معلقة كزبرة ناعمة ” جافة “
160

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان