فوائد تناول الموز للحامل وخفض الكولسترول

فوائد تناول الموز للحامل وخفض الكولسترول فوائد تناول الموز للحامل وخفض الكولسترول
بواسطة : Neven Mohamed + -

ما هو الموز

الموز هو احد اهم الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحيه للجسم حديث عن تناول الموز يساعد في الحمايه من بعض الامراض والتقليل من فرص الاصابه بها بالاضافه الى انه يعالج بعض الامراض التي قد تصيب الانسان ويعدي الموز اكثر الفواكه استهلاكا في العالم و يحبها الجميع بلا استثناء كما انه من الفواكه اللذيذه و يتم زراعه الموز في كثير من الدول حيث انه وفقا لاحصائيات فقد سبق ان الموز يتم زراعته في ما لا يقل عن 107 دوله وفي هذا المقال سوف نذكر لكم العديد من الفوائد الصحيه للموز تابعو معنا.

 

الفوائد الصحية للموز

من اهم الفوائد الصحيه للموز انه يساعد على حمايه القلب حيث انه يحتوي على نسبه كبيره من البوتاسيوم ولا التي تساعد على توازن سوائل الجسم وبالتالي فانه يقلل من مستويات ضغط الدم ولذلك ينصح دائما مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول كميات من الموز لضبط معدل الضغط وبالتالي فانه يعزز من صحه القلب،كما انه وفي كل الابحاث التي اجريت حول فاكهه الموز فقط بتاع الله مصدر مهم جدا لفيتامين به وهو احد الفيتامينات المهمه لوظائف الدماغ و التي تساعد بشكل كبير في المحافظه على صحه الدماغ كما ان الموز يحتوي على نسبه كبيره جدا من الحمض الاميني وهو احد الاحماض الضروريه و التي تساعد في افراز الهرمون السيروتونين و هو احد الهرمونات المعروفه بهرمون السعاده والذي يساعد على تحفيز الجسم والشعور بالسعاده.

 

الموز والمضاد للاكسدة

ايضا يعتبر الموز مصدرا مهما لمضادات الاكسده حيث انه يحتوي على مجموعه من الفيتامينات و التي تقوم بدورها لتقويه الجهاز المناعي للانسان وتساعد في حمايه الانسان من الضرر الذي قد تسببه الجذور الحره التي تعد واحد العوامل المسببه للسرطان بالاضافه الى انه يحتوي على احد الفيتامينات المهمه التي تساعد في عمليه صناعه الكولاجين في الجسم والذي بدوره يؤدي الى الحفاظ على صحه البشره ونضارتها،كما ان الاطباء ينصحون المرضى المصابون بالقلق بتناول الموز قبل النوم وذلك لانه يحتوي على الميلاتونين و هو احد الهرمونات التي تساعد على النوم في هدوء واستقرار.

اقرء ايضا  فوائد وأضرار البرتقال وعدد السعرات الحرارية

 

الموز وخفض الكولسترول

تناول الموز يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وذلك بسبب احتوائه على مجموعه من الالياف القابله للذوبانالتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الموجوده في الجسم بالاضافه الى انه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم حل سؤال تناول الموز يعد بديلا صحيه للكثير من السكريات التي تحتوي على السعرات الحراريه العاليه حيث نتناوله لا يساعد في ارتفاع مستويات السكر في الدم بالاضافه ايضا الى انه يساعد في زياده امتصاص الكالسيوم وذلك بسبب احتوائه على مجموعه من المواد الغذائيه المهمه لبناء العظم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وهذه المواد تحتوي على قليل من الفركتوز وهو احد انواع الكربوهيدرات التي لا تهضمها الانزيمات في الجهاز الهضمي للانسان.

 

فوائد الموز والحامل

ايضا فائده تناول الموز مهم جدا بالنسبه للمراه الحامل حيث انه يساعد في التخفيف من حالات الغثيان والقيء التي تشعر بها المراه في الاشهر الاولى من الحمل بالاضافه الى انها يقعدوا احد الاطعمه الهامه التي تساعد في التخفيف من حده الامساك و التي تعاني منها الكثير من النساء خلال فترات الحمل وذلك ينصح تناول الموز في الفتره الاولى من الحمل،ايضا نجد ان اطباء التغذيه ينصحون المرضى الذين يعانون من السمنه بتناول فاكهه الموز يوميا حيث انه يساعد في انقاص الوزن بالاضافه الى انه يعتبر علاج للمرضى الذين يعانون من عسر الهضم وذلك عن طريق تناول موزه واحده يوميا.

 

فوائد الموز والرياضة

من اهم فوائد تناول الموز وخاصتهم بالنسبه للاشخاص الذين يلعبون رياضه معينه فان هؤلاء الاشخاص دوما ما يعانون من الشد العضلي الذي قد يكون بسبب التمارين الرياضيه فنجد أن تناول الموز يساعد في التخفيف من الشد العضلي حيث انه يزود الجسم بالعناصر الغذائيه الممتازه قبل وبعد اجراء التمارين الرياضيه و بسبب احتواء الموز على كميه كبيره من الالياف و التي تحمي الرياضيين من بعض الامراض او الاصابات التي قد تصيبهم.

69

رأيك يهمنا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *