فوائد وأضرار البطيخ فى الصيف

فوائد وأضرار البطيخ فى الصيف
بواسطة : سمر عادل + -


 

معلومات عن البطيخ

ازدهرت زراعة البطيخ منذ قديم الزمان بمساعدة المصريين القدماء وهم أول من عرفوا بزراعه البطيخ، ويظهر البطيخ بفصل الربيع وتعتبر الصين من أكثر الدول المصدرة للبطيخ فهو ذات فوائد متعددة.

 

في معالجه الجفاف والمحافظة على جمال و نضارة الوجه، بسبب تمركز نسب كبيرة من السوائل ٩١٪ به ونسبه الكربوهيدرات القليله أما الدهون المفيدة والبروتينات تكاد تكون نسبتها ضئيله جدا ولا يحتوي على سعرات حرارية.

 

حيث ان شريحه من البطيخ يعطي الجسم ٢٠سعر حراري . ولكن يجب ان نقوم بضبط مقدار البطيخ المستخدم لعدم آثارة مشاكل تزايد الڤيتامين فى الدم.

 

 

 

فوائد البطيخ

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكة التى تحتوي على الكثير من الفوائد التى يحتاج اليها الجميع وتعتبر الفوائد التى تتواجد فى البطيخ هي:

 

  • مفيد جداً لاصحاب الريجيم والتخسيس وهذا لاحتوائة على سوائل ويسهل عملية الهضم.
  • مفيد لترطيب البشرة ويجعلها أكثر نضارة.
  • مفيد جداً لتنظيم ضغط الدم وهذا لانه يحتوي على ” البوتاسيوم والمانجنيز ” وتعتبر هذه العناصر تقوم بخفض ضغط الدم.
  • يزيد النشاط اليومي لدي الجميع وهذا أيضاً لانه يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم.
  • يقوم يتقوية العيون لانه يحتوي على فتامين ” أ “.
  • يقوم بالوقاية الكاملة من السرطان وهذا لانه يحتوي على الليكوبين الذي يعتبر من أكبر المضادات للأكسدة والتى تقي من السرطان.
  • يفيد مرضي الكلي لانه يقوم بتقليل ترسبات حامض البوليك.
  • كما ان البطيخ يقوم بالعناية الكاملة للحوامل وايضاً يزيد العملية الجنسية غير أنه مفيد لتنظيم مستوي السكر فى الدم.

 

 

أضرار البطيخ

إستخدام كمية بسطيه ومحددة يستفاد الجسم بالكثير بالفوائد الوفيرة ولكن في حالة الزيادة على الكميه المعقولة منه يتسبب في الكثير من الاضرار ومنها ما يلي:

 

  • رفع معدل البوتاسيوم

    يسبب زيادة البوتاسيوم نتيجة الإكثار من البطيخ ومكملاته يعرض الجسم للكثير من الآضرار مثل زيادة ضربات القلب مما يعرض باقى الجسم للآثار السلبية.

 

  • مشاكل في المعدة

    يسبب زيادة تناول البطيخ وخاصا لأمراض القولون العصبي لزيادة المشكلات الهضميه ومشاكل الامعاء (الأسهال المزمن _ الامساك_ الانتفاخ)لإحتوائيه على الكثير من الكربوهيدرات سهلة التخمر والتمدد مما يؤدى لكثير من المشاكلات الهضمية من تظهر لديه هذه الاعراض عدم تناول البطيخ.

 

  • الحساسية

    من الأمراض نادرة الإنتشار وتظهر بالخصوص عند المريض بحساسية غبار الطلع. يجب عليهم الحد من تناول البطيخ لما تسببه من كثرة الأضرار ( عند تواجد نوعين الحساسيه معا) مثل: التهاب الفم الشديد وأحيانا الأذن، وحكه شديدة بالفم والحلق وإلتهاب اللسان ويجب في مثل هذه الحالات التوجه للطبيب المعالج.

 

  • الإرتفاع الشديد في ڤيتامينات الدم

    قد يتسبب في الاكثار من تناول البطيخ من رفع نسبة الڤيتامينات (هي ڤيتامينات افعه جدا ولكن زيادتها تسبب الضرر ) والإكثار منه ترفع من نسبه ڤيتامين C وأيضا زيادة نسبه مادة الليكوبين المتوفرة في البطيخ أو شبيهاته مثل المكملات الغذائية للبطيخ مما يتسبب في المشاكل الصحية مثل الغازات وأحيانا تزيد لفيروسات المعدة الضارة ولذلك ننبه على عدم تناول البطيخ بكثرة وخصيصا ا الأوقات شديدة الحر تخمر البكتريا الموجودة به بسبب ارتفاع درجه الحرارة.

 

 

118

أمانى فخرالدين

أول مره أعرف إنه مفيد للحوامل تسلمي على المعلومة يا سمر، بس المشكلة إن كل حاجة دلوقتي بقت متهرمنه فالواحد بقى بيخاف من أي حاجة

رأيك يهمنا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *