نصائح شد ترهلات البطن

نصائح شد ترهلات البطن نصائح شد ترهلات البطن
بواسطة : Neven Mohamed + -

ترهلات البطن

من اكثر المشاكل التي تواجه السيدات وخاصه بعد الولاده مشكله ترهلات البطن حيث انها تسبب لها انزعاج كثير من ما يؤدي في بعض الاحيان الى فقد الثقه بنفسها وخاصه طن لانا ترهلات البطن تؤدي الى عدم وجعل السيده ارتداء ماتريد من ملابس وتحاول دائما ارتداء ملابس تخفي ترهلات البطن وفي بعض الاحيان تكون هذه الملابس غير محببه بالنسبه للسيده ولكنها ترتديها بغرض اخفاء ترهلات البطن ايضا ترهلات البطن تسبب ازعاج بالنسبه للزوج ايضا لانها تكون غير لائقه وبشكل غير محبب في السيده ولذلك نجد ان الكثير من السيدات يبحث مع الحلول كثيره وقد تضطر السيده الى الذهاب الى الطبيب لايجاد علاج مناسب لاخفاء ترهلات البطن والان هذه المشكله هي مشكله النساء بالتحديد بعد الولاده فقد قررنا ان نقدم لكم بعض النصائح الهامه والتي تساعد كثيرا في اخفاء ترهلات البطن وهي نصائح مجربه فعلا على الكثير من السيدات ونقدم هذه النصائح من خلال موقع مجلات المتميز والرائد دوما في مايقدمه اليكم من حلول وافكار ونصائح كثيره وحصريه لجميع المشاكل التي تواجهنا

 

اطعمه غنيه بالبروتين

الاطعمه الغنيه بالبروتين ثبت علميا والابحاث انها تساعد كثيرا على التقليل من ترهلات البطن لدى النساء وخاصه بعد الولاده ولذلك ينصح الكثير من الاطباء النساء بعد الولاده مباشره تناول اطعمه تحتوي بكميات كبيره جدا من البروتين وذلك لمنع ظهور ترهلات البطن من البدايه حيث ان البروتين عزوز الحصون على عضلات قويه كما انها اي الاطعمه الغنيه بالبروتين تحتوي على ماده الكولاجين ولذلك فهي مهمه جدا بالنسبه للام المرضعه حيث انها اولا مهمه جدا بالنسبه للرضاعه وايضا تساعد على اخفاء وتقليل ترهلات البطن

اقرء ايضا  أفضل الأطعمة لتتناولها في فطورك

 

اطعمه غنيه بالفيتامينات

الاطعمه الغنيه بالفيتامينات تساعد على تحسين صحه الجلد وحمايته من ما يؤدي الى التقليل من ترهلات البطن ومن اهم الاطعمه الغنيه بالفيتامينات البيض والسبانخ والمكسرات والبطاطا والمشمش والكيوي والفراوله والافوكادو والبرتقال تجميع هذه الاطعمه تعدد مصادر غنيه جدا للفيتامينات و تساعد على التقليل من ترهلات البطن بدرجه كبيره جدا

 

شرب الماء بكثره

من المعروف علميا ان شرب الماء بكثره له فوائد عديده بالاضافه الى فوائده التي تظهر على البشره حيث يمنحهم الصحه والحيويه وايضا شرب الماء بعد الولاده يؤدي الى تقليل ترهلات البطن وخاصه الماء الفاتر مما يزيد من كفاءه الجسم على حرق الدهون بسهوله وفي عليه اكبر

 

 

تدليك البطن بالزيوت

يوجد بعض الزيوت التي تحتوي على مكونات طبيعيه تساعد على شد الجلد وتؤدي الى التخلص من ترهلات البطن حيث انه يتم استخدام هذه الزيوت مثل زيت الخروع وزيت اللافندر و زيت بذور العنب ووضعهم على البطن والتدليك لمده تتراوح من خمس الى عشر دقائق يؤدي الى التقليل من علامات التمدد في البطن مما يساعد على شد الجلد وجعله اكثر نعومه.

 

تمارين الايروبيك

انتشرت في الفتره الاخيره تمارين الايروبك والزياده انتشارها وخاصة تمارسها السيدات بعد الولاده حيث انه ثبت ان ممارسه تمارين الايروبك يؤدي الى شد الجلد وتقويه عضلات البطن وذلك يؤدي الى التقليل من ترهلات البطن ولكن لابد ان تحرص السيده على عدم ممارسه تمارين الايروبك الا بعد مرور فتره من الولاده وخاصه بعد ان تستعيد صحتها بالكامل ويمكن ان تمارس هذه التمارين بعد الولاده بشهر او شهرين حسب ما تراه مناسبا لها و يتم ممارسه تمارين الايروبك كل يوم او يومين في الاسبوع بحسب ما تراه مناسبه وتكون هذه التمارين لمده نصف ساعه على الاقل لكي تحصل على نتيجه في اسرع وقت.

53

رأيك يهمنا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *