نظام رجيم سهل وسريع للوجبات الغذائية

نظام رجيم سهل وسريع للوجبات الغذائية نظام رجيم سهل وسريع للوجبات الغذائية
بواسطة : Dont + -

نظام رجيم سهل وسريع للوجبات الغذائية

هناك الكثير من االأفراد يبحثون عن نظام رجيم سليم وصحي ومناس لانقاص الوزن ,حيث يوجد الكثير من أنواع الرجيم للتتناسب مع طبيعه كل جسم ,فنظام الرجيم يساعد لى حررق دهون الجسم والتخلص من الوزن الزائد

وهذا بواسطتة أستعمال اساليب صحيحه وأمنه بلا احتياج لتجويع النفس ,أو ضرر الجسد بأساليب غير صحيحة وهناك عناصر اذا تواجدت فى نظا الرجي الصحي تساعد على حرق الدهون ,مع مراعاه الحرص على عدم تناول الأطعه التى بها نسبه دهون عاليه وسعارات حراريه عاليه ويفضل تناول المـأكولات التى تحتوى على دهون مشبعه لانها تساعد على الاحساس بالشبع

نظام رجيم

اليك طرق رجيم متنوعه رجيم البروتين 

نظام رجيم سهل وسريع وجبه الأفطار 

  • الشوفان فهو يعد من افضل الوجبات التى تساعد على فقدان الوزن والأحساس بالشبع ويساعد على عمليه الهضم لان الشوفان يتكون من الانسجه الغذائيه العامله على فقدان الوزن
  • الزبادى فهو مريح للمعده ويساعد على عدم تراكم الدهون ,ويساعد على عدم الأنتفاخات والأحساس بالأمتلاء
  • البيض المسلوق الغنى بالبروتينات التى تساعد على الاحساس بالشبع
  • زبده الفول السودانى تساعد على الاحساس بالأمتلاء
  • الموز ايضااا من عوامله الاحساس بالشبع والأمتلاء

نظام رجيم سهل وسريع وجبه الغداء

  • التونه حيث تتضمن على الدهون المشبعه التى تساعد على خفض مستوى الكولسترول اضافه الي ذلك ان التونه تحتوى على نسبه عاليه من البروتينات وتساعد على فقدان الوزن
  • الفاصوليا البيضاء والتى تحتوى على نسبه هائله من الانسجة وتقلل من نسبه الدهون التى يقوم الجسم بامتصاصها وتمنح الاحساس بالشبع ايضا
  • الحمص الذى يحتوى على الأنسجة التى تمنح الاحساس بالشبع والأمتلاء
  • ويتم اضافه فلفل احمر الي الاكل لانه يساعد على العمليه الغذائيه
اقرء ايضا  خطوات رجيم الماء بدون أضرار

نظام رجيم سهل وسريع وجبة العشاء

  • صدور دجاج لانها تحتوى على كميه هائله من البروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنيه ويحتوى ايضا على نسبه قليله من الدهون والكولسترول فهو صحي جدا ويعمل على عمليه الهضم السليم
  • الخضروات المسلوقه حيث انها تحتوى على سعرات حراريه قليله والخضروات خاليه من الدهون وتمد الجسم بالالياف ولا تساعد على الامساك
  • سمك السلمون وهوايضا يحتوى على احماض دهنيه عاليه ,ويحتوى على القليل من الدهون وتساعد على الاحساس بالشبع والامتلاء

قدمنا لكم رجيم سهل وسريع وصحي ويناسب جميع الاجسام

79

رأيك يهمنا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *