نظرة عامة على الاكتئاب

بواسطة : مصطفي صلاح + -
نظرة عامة على الاكتئاب

نظرة عامة على الاكتئاب

ما هو الاكتئاب؟ يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب في المزاج. يمكن وصفه بأنه شعور بالحزن أو الخسارة أو الغضب الذي يتداخل مع أنشطة الشخص اليومية. يقدر أن الاكتئاب يؤثر على واحد من كل 20 أميركياً. عاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة. قد يتداخل مع عملك اليومي ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت و انخفاض الإنتاجية. كما يمكن أن تؤثر على العلاقات و بعض الحالات الصحية المزمنة. تشمل الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب ما يلي:

  • التهاب المفاصل
  • الربو
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • سرطان
  • داء السكري
  • بدانة

من المهم أن تدرك أن الشعور بالضعف أحيانًا هو جزء طبيعي من الحياة. تحدث الأحداث المحزنة والمؤسفة في حياة كل فرد. ومع ذلك ، فإن الشعور باليأس دائما ليس طبيعي. ينبغي أن يعامل الاكتئاب كحالة طبية خطيرة. إذا ترك دون علاج ، قد يستمر الاكتئاب لأشهر أو سنوات. يمكن أن تتفاقم مع مرور الوقت. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يسعون للعلاج غالباً ما يشهدون تحسناً في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.

أنواع الاكتئاب

الاكتئاب يتراوح في مدى خطورتة. بعض الناس يعانون من نوبات حادة و مؤقتة من الحزن. يعاني آخرون من نوبات اكتئابية حادة و مستمرة. يمكن أن يساعدك الطبيب في التوصل إلى خطة علاجية تعتمد على نوع الاكتئاب الذي تعاني منه. هناك نوعان رئيسيان: الاضطراب الاكتئابي الرئيسي و الاضطراب الاكتئابي المستمر. معرفة المزيد عن أنواع مختلفة من الاكتئاب » اضطراب اكتئابي كبير الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو أشد أشكال الاكتئاب. يتميز بالمشاعر المستمرة من الحزن و اليأس ، و عديمة القيمة التي لا تختفي من تلقاء نفسها. يجب تجربة خمسة أو أكثر من الأعراض التالية على مدى أسبوعين لتشخيص الاكتئاب:

  • الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
  • فقدان الاهتمام في معظم الأنشطة العادية
  • فقدان وزن كبير أو زيادة كبيرة فالوزن
  • ينام كثيرًا أو لا يستطيع النوم
  • تبطيء التفكير أو الحركة
  • التعب أو انخفاض الطاقة معظم الأيام
  • مشاعر عدم القيمة أو الشعور بالذنب
  • فقدان التركيز أو التردد
  • أفكار متكررة من الموت أو الانتحار

هناك أنواع فرعية مختلفة من الاضطراب الاكتئابي ، بما في ذلك:

  • ميزات غير نمطية
  • بداية الحمل ، أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة
  • الأنماط الموسمية
  • ميزات السوداوية
  • ميزات ذهانية

اضطراب اكتئابي مستمر اعتلال الكآبة المستمر (PDD) اعتاد أن يطلق عليه dysthymia. إنه شكل خفيف لكن مزمن من الاكتئاب. غالبًا ما تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل. يمكن أن يؤثر PDD على حياتك أكثر من الاكتئاب السريري لأنه يدوم لفترة أطول. من الشائع للأشخاص الذين لديهم PDD أن:

  • تفقد الاهتمام في الأنشطة اليومية العادية
  • يشعر باليأس
  • نقص الإنتاجية
  • لديهم انخفاض احترام الذات

قد يكون لأشكال أخرى من الاكتئاب والاضطرابات المزاجية خصائص فريدة أو تتطور في ظل ظروف محددة ، مما يجعل من الصعب تصنيفها. بعض الأمثلة موضحة أدناه.

أسباب الاكتئاب

هناك عدة أسباب محتملة للاكتئاب. الصدمة في مرحلة الطفولة المبكرة يمكن أن تسبب الاكتئاب. وذلك لأن بعض الأحداث تؤثر على الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الخوف و المواقف العصيبة. بعض الناس يصابون بالاكتئاب بسبب علم الوراثة. أنت أكثر عرضة لتطويره إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاكتئاب أو اضطراب المزاج الآخر. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى: هيكل الدماغ: هناك خطر أكبر للاكتئاب إذا كان الفص الأمامي من الدماغ أقل نشاطا الحالات الطبية ، مثل مرض مزمن ، و الأرق ، و الألم المزمن ، أو اضطراب نقص الانتباه و فرط الحركة تاريخ من تعاطي المخدرات و الكحول العديد من الأشخاص الآخرين لن يكون لديهم سبب واضح للاكتئاب. حوالي 30 في المئة من الناس الذين لديهم مشكلة تعاطي المخدرات يعانون أيضا من الاكتئاب. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب ما يلي:

  • تدني احترام الذات أو النقد الذاتي
  • التاريخ الشخصي للمرض العقلي
  • بعض الأدوية
  • أحداث مرهقة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، والمشاكل الاقتصادية ، أو الطلاق

تشخيص الاكتئاب

لا يوجد اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب. ومع ذلك ، يمكن للطبيب إجراء تشخيص يعتمد على الأعراض الخاصة بك وتقييم نفسي. في معظم الحالات ، سيسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة عن الحالة المزاجية والشهية ونمط النوم ومستوى النشاط والأفكار. لأن الاكتئاب يمكن أن يرتبط بمشاكل صحية أخرى ، قد يقوم الطبيب بإجراء فحص بدني وترتيب عمل الدم. في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين D إلى أعراض الاكتئاب. لا تتجاهل أعراض الاكتئاب. إذا كان مزاجك لا يتحسن أو يزداد سوءًا ، فاطلب المساعدة الطبية. الاكتئاب هو مرض عقلي خطير مع مخاطر حدوث مضاعفات. لا يؤثر الاكتئاب عليك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على أحبائك. إذا تركت دون علاج ، تشمل المضاعفات ما يلي:

  • زيادة الوزن أو خسارة الوزن
  • ألم جسدي
  • مشاكل تعاطي المخدرات
  • نوبات الهلع
  • مشاكل العلاقة
  • عزلة اجتماعية
  • أفكار انتحارية
  • تشويه الذات

.

التوقعات للاكتئاب

قد يكون الاكتئاب مؤقتًا أو تحديًا طويل الأجل. لا يقلل العلاج دائمًا من اكتئابك تمامًا. ومع ذلك ، فإن العلاج غالبا ما يجعل الأعراض أكثر قابلية للإدارة. التزم بخطة العلاج الموصوفة من طبيبك ، وناقش تقدمك بانتظام مع طبيبك. السيطرة على أعراض الاكتئاب ينطوي على إيجاد المزيج الصحيح من الأدوية والعلاجات. إذا لم تنجح إحدى المعالجات ، فقد تحصل على نتائج أفضل مع علاج آخر.

علاج الإكتئاب

قد يكون العيش مع الاكتئاب صعباً ، لكن العلاج يمكن أن يساعدك على التأقلم. تحدث مع طبيبك حول الخيارات الممكنة. يمكنك إدارة الأعراض بنجاح باستخدام شكل واحد من العلاج. ومن الشائع أيضًا الجمع بين العلاجات التقليدية ونمط الحياة ، بما في ذلك ما يلي. الأدوية: قد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للذهان. العلاج النفسي: يمكن أن يساعدك التحدث إلى المعالج على تعلم مهارات التعامل مع المشاعر السلبية. يمكنك أيضًا الاستفادة من جلسات العلاج العائلي أو الجماعي. العلاج بالضوء: يمكن أن يساعد التعرض لجرعات الضوء الأبيض في تنظيم الحالة المزاجية وتحسين أعراض الاكتئاب. يستخدم هذا العلاج عادة في الاضطراب العاطفي الموسمي (الذي يسمى الآن اضطراب اكتئابي رئيسي مع نمط موسمي). العلاجات البديلة: اسأل طبيبك عن الوخز بالإبر أو التأمل. كما تستخدم بعض المكملات العشبية لعلاج الاكتئاب ، مثل نبتة سانت جون و سام  و زيت السمك. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات أو دمج ملحق مع دواء وصفة طبية. القيام بذلك سيساعد على منع المضاعفات والآثار الجانبية. قد تزيد بعض المكملات الغذائية من الاكتئاب أو تقلل من فعالية الدواء. تمرين: استهدف لمدة 30 دقيقة النشاط البدني من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع. يمكن ممارسة زيادة إنتاج الجسم من الاندورفين ، والتي هي الهرمونات التي تعمل على تحسين مزاجك. تجنب الكحول والمخدرات: قد يشعرك تعاطي المخدرات أبالشعور بشكل أفضل. ولكن على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاقم أعراض الاكتئاب والقلق. تعلم كيف تقول لا: يمكن أن يؤدي الشعور بالإرهاق إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعدك تعيين الحدود في حياتك المهنية والشخصية على الشعور بالتحسن. اعتن بنفسك: يمكنك أيضًا تحسين أعراض الاكتئاب من خلال الاهتمام بنفسك. وهذا يشمل الحصول على الكثير من النوم ، وتناول نظام غذائي صحي ، وتجنب الأشخاص السلبيين ، والمشاركة في الأنشطة الممتعة. في بعض الأحيان لا يستجيب الاكتئاب للأدوية. قد يوصي طبيبك بخيارات العلاج الأخرى إذا لم تتحسن الأعراض. وتشمل هذه العلاجات electroconvulsive لتحفيز الدماغ وعلاج الاكتئاب الشديد ، أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لتحفيز الخلايا العصبية وتنظيم الحالة المزاجية الخاصة بك
28

اترك تعليقا

اترك التعليك لتشجيع الكتاب على كتابه كل جديد وحصري اترك تعليقك الان